A idéia do projeto é aumentar o nível de atividade física das pessoas com mais de 50 anos e promover a popularização do desporto e atividades físicas para os cidadãos, procurando oferecer oportunidades iguais. Nos últimos anos, aumentou o interesse das pessoas com mais idade para a prática desportiva e outros exercícios em grupo, devido à consciência sobre a vida saudável, o desejo de estar em boa forma corporal ou perda de peso. Os homens estão mais interessados em fitness, mulheres em exercícios em grupo. A maioria dos exercícios de grupo são concebidos e destinados principalmente a jovens. Portanto, as pessoas com mais idade sentem-se desconfortáveis e incapazes de realizar os exercícios. O projeto desenvolve e experimenta o conjunto específico de exercícios WO&MEN FIT! para pessoas com mais de 50 anos, que têm limitações associadas à sua idade e habilidade física (doença, problemas de saúde, deficiência, etc.). O programa de treinamento de exercícios em grupo é orientado para o utilizador, respeitando suas necessidades e habilidades individuais. É promovido um estilo de vida saudável ao mesmo tempo. O programa de exercícios WO&MEN FIT! é destinados a mulheres e homens.
Os exercícios em grupo WO&MEN FIT! São concebidos para o interior e o ar livre, para dois níveis de dificuldade. Os utilizadores usam o seu próprio peso, sem acessórios desportivo. Os exercícios para interior podem ter lugar no ginásio e sala desportivas. Os exercícios ao ar livre poderão ter lugar em parques, jardins, floresta, etc., com utilização de “instalações” naturais (tronco de árvore, etc.) e coisas ao redor (bancadas, paredes, etc.).
Dois grupos-alvo beneficiarão dos resultados do projeto: treinadores em geral e participantes em treinamento com mais de 50 anos. Os utilizadores dos resultados do projeto serão formadores, treinadores, consultores e mentores de organizações desportivas / associações / clubes de fitness / clubes de aeróbica que completarão seus programas com o novo programa de exercícios de grupo WO&MEN FIT !, obter novas habilidades e competências sobre este tema. As pessoas com mais de 50 anos terão novas oportunidades de ser ativo fisicamente.
As instruções para os exercícios estarão disponíveis no site do projeto – Orientações (aplicação escrita e on-line) com fotos e vídeos, e possibilidade de baixar a aplicação no celular.